Loslassen - zur Ruhe kommen - sich wahrnehmen -
sich auf allen Ebenen wohl fühlen
Mein Yoga-Stil beruht auf der Grundlage des yogatherapeutischen Konzepts mit dem Ziel einer ganzheitlichen Wirkung , also einer Einheit auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Somit umfasst eine jede Yogastunde
- ein zur Ruhe zu kommen von Geist & Körper
- ein bewusstes Wahrnehmen und Spüren des eigenen Körpers
- das Hineinfinden in die eigene Balance
- die Gewinnung einer positiven inneren Ausrichtung
- ein wieder zu Kräften kommen und ein Aufladen der eigenen Kraftreserven
- ein sich Wohlfühlen & Erfahren auf allen Ebenen
Um diese ganzheitliche Wirkung zu erreichen, verbinde ich in meinen Yogastunden verschiedene Yogastile miteinander. So sind Elemente aus dem Hatha-Yoga, dem Kundalini-Yoga, Vinyasa-Yoga, Yin-Yoga, Feldenkrais und dem Tibetischen Heil-Yoga zusammen mit Atemübungen Bestandteil meiner Kurse.
Mentale Inhalte, Mudras (Handgesten), Visualisierungen, Entspannungsphasen, ruhige Musik (auch mal Klangschalenmusik), Meditationen sowie auch mal Mantra-Singen/-Hören oder Phantasiereisen runden die Stunden ab.
In den dynamischen Bewegungen/Yoga-Flows dürfen wir uns der eigenen Atmung anvertrauen und uns von ihr tragen lassen und finden so in die Leichtigkeit des Seins hinein. In den statischen Haltungen erfährt der Körper tiefe Ruhe, wir bauen Bewusstheit auf und kräftigen daneben Körper & Muskeln.
Mein therapeutisch orientierter Yoga-Stil ist somit ruhig und entspannend, innerlich ausgleichend aber ebenso kraftvoll.
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YOGA schenkt
- innere Ruhe
- stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem
- trägt zur Erhaltung der Beweglichkeit bei
- fördert den Aufbau der Muskulatur
- vertieft die Atmung und verhilft so zu Vitalität
- fördert die Wahrnehmung des eigenen Körpers
- ermöglicht eine positive innere Ausrichtung und
- setzt innere Kraft frei um Herausforderungen im Leben besser begegnen zu können
